내가 해 본 비듬 없애는 방법.

이번에는 더러운 이야기지만 많은 사람들이 고민

하고 있을 비듬에 관해 이야기 해 보겠습니다.

저 또한 몇 년 전 갑자기 생긴 비듬으로 인해

고민도 많이 하고 치료 까지 받았습니다.

지금 말씀 드리는 방법은 제 개인에게 맞는 방법

이기 때문에 모든 분들에게 적용 될 수 없습니다.

전 사춘기 즈음해서 아토피가 생겼습니다.

스트레스성이라는 말도 들었고 다양한 약을 써 봤지만

제대로 치료도 되지 않았고 스트레스라는 것을

제 마음대로 조절 할 수가 없었기 때문에 아토피 때문에

오랜 시간을 고통 스럽게 지냈습니다.

다행이 지금은 스트레스를 줄이고자 노력 하고

음식 조절도 해서 몸의 아토피는 괜찮아 졌습니다.

하지만 몸에 있던 게 머리로 옮겨 왔는지

3~4년 겨울 눈에 맞아 머리에 있는 눈을 털어 내며

제 비듬도 함께 발견 했습니다.ㅜ.ㅜ

사진처럼 심하게 보이지는 않았지만 털기만 하면 눈이 내렷습니다.

이런 스트레스 질환이 생기면 멘탈이 같은 저는 나쁨의 반복입니다.

스트레스를 받지 말아야 비듬이 없어지는데 생각을 하고 다양한

방법을 쓰며 그게 다시 스트레스가 되서 비듬은 여전한 악순환의 반복이었습니다.

그러면 제가 해 본 비듬 치료 방법을 써 보겠습니다.

제 비듬은 거전조성 두피에서 나오는 각질 같은 것이었습니다.

이걸 아는 데 많은 시간이 걸렸고 갖가지 샴푸에 돈만 날렸습니다.

우선 자신에게 맞는 샴푸를 골라야 합니다.

지성인지 건성인지 파악 하셔서 맞는 제품을 고르세요.

이런 걸 모르시겠다면 돈이 드시더라도 최소한 계면활성제가

들어가 있지 않은 천연샴푸를 쓰시는 게 좋습니다.

아니면 아예 노푸의 삶을 사시는 것도 권장 하지만

전 일주일도 못 견디고 그만 뒀습니다.

머리카락의 뻣뻣함과 찜찜함을 견딜 수가 없었습니다.

그래서 천연제품을 찾아 사용 했습니다.

그리고 천연제품을 사용한다 해도 가장 중요 한게 헹굼과

완전하게 말리는 것이 가장 중요합니다.

샴푸를 잘 헹궈 내지 못 해 그 잔여물이 비듬이 되기도 한답니다.

그래서 샴푸 후에 헹굼을 오랫동안 깨끗하게 하시길 바랍니다.

그리고 당연 한 것이지만 드라이는 필수입니다.

어떤 드라이기든 상관 없습니다.

빠른 시간에 골고루 완전하게 말리는 것이 중요 합니다.

이 두 가지 방법으로 많이 해결 했지만 완전하게는 안 됩니다.

그리고 최소한 수 개월 이상을 해야 효과를 볼 수 있습니다.

다시 스트레스가 깊어지면 재발 하기도 합니다.

이 두 가지 방법은 모든 종류의 비듬 치료에 해당하는 기본 방법입니다.

그 다음은 수분 보충입니다.

마시는 물도 많이 마셔야 하고 두피에 직접적으로 에센스 제품을

바르든지 하며 촉촉함을 유지 시켜줘야 합니다.

저는 위에서 말 했 듯이 건조함이 심한 편입니다.

이건 저 같은 건조함 때문에 비듬이 생긴 분들한테 해당 됩니다.

잘 말리는 것과 수분 보충은 다르더군요.

헹굼과 말리는 과정은 기존에 있던 것을 없애는 것이고

수분 보충은 도 다시 생기는 비듬을 방지 하는 것 입니다.

특히 겨울엔 물을 많이 드시고 자신에게 맞는 두피 에센스나

두피 미스트를 이용 하셔서 너무 건조하지 않게 해 주세요.

그리고 제가 가장 큰 효과를 봤다 하는 방법은 음식 조절입니다.

전 비듬을 없애고 싶었는데 다이어트를 하게 되더군요.

기름진 음식 특히 튀긴 음식을 멀리하고 과일과 야채 위주로

음식 섭취를 하게 되면 아토피와 각 종 피부 질환이 치료 되더군요.

그렇지만 저 같이 먹는 것에 우선인 돼지는 얼마 못 했습니다.

먹는 것 보다 이 모든 피부 질환을 치료 하고 싶다 하시는 분들은

채식주의자가 되시는 길을 걸으셔야 하고 튀김과는 절교를 선언해야 하십니다.

그리고 이 모든 것이 싫고 시간과 돈이 남아 돈다 하시면

정기적인 피부과 방문을 권합니다!!

가장 확실한 방법이지만 시간과 돈이 많이 소요 되며

의사 선생님이 알아서 잘 해주시겠지만 본인과 의사도

모르게 약의 부작용이라는 것도 생길 수 있습니다.

그건 거의 손에 꼽을 정도의 부작용이며 의사 선생님과

상담과 치료로 해결 할 수 있습니다.

하지만 제 블로그까지 검색 하셔서 들어 온 분이사라면

피부과에 갈 시간이 없는 분들이 대부분이시겠죠!!

그렇다면 오늘 부터 당장 완벽한 헹굼과 말리기 부터 하십시오

좀 오래 걸리시겠지만 어느 정도의 효과는 반드시 보실겁니다!!